ביה"ס עומקים מציע תוכנית אימונים המתאימה לכל הרמות עם דגש מרכזי על תחום הבטיחות וההצלה.
התוכנית כוללת  אימוני בריכה ,  סופי שבוע באילת ואימונים בחול

 

אימוני בריכה:

אימוני הבריכה משלבים חלק יבש וחלק רטוב וניתן לבצעם באופן פרטי או במסגרת קבוצה

במהלכם נלמד ונסיר חלודה בידע התיאורטי של עצירת הנשימה, נתעדכן בשינויים  ובחידושים שמגיעים מהתחום הספורטיבי התחרותי.

 

בחלק היבש נבצע חימום פיזי מקיף ונתרגל מגוון טכניקות הקשורות לעצירת הנשימה כגון: פרניאמה, הליכה בעצירת נשימה, עצירות נשימה סטאטיות ועוד

בחלק הרטוב בבריכה נבצע אימון מובנה הכולל עצירות נשימה סטאטיות, שיפור טכניקת תנועה מתחת ומעל המים, תרגילי co2, שבירת שיאים דינאמיים  ועוד.

האימון הקבוצתי מתקיים מדי יום רביעי בבריכה בהרצליה ובעתיד גם בבריכה באזור חיפה.

 

אימוני עומק באילת:

מתקיימים מדי חודש, לרוב בסופש האחרון וכוללים כיתת לימוד מסודרת, מקלחות חמות וליווי מקצועי לכל אורכם ביחס של מדריך לכל 3-4 משתתפים
האימונים נפרסים על פני סופש שלם ובחגים גם על פני שלושה ימים.

כל אחד מהימים כולל שתי צלילות עם תדריך מקיף לפני, ליווי וסייפטי צמוד במהלכם וסיכום וניתוח ביצועים אישיים בסיום האימון.

מבנה האימון מאפשר לשפר שיאי עומק ובמקביל לעבוד על טכניקות תנועה ,השוואת לחצים מתקדמות וחידוד כל תחום הבטיחות.

 

אימונים בחול:

במסגרת החופשות שמוציאה חברת עומקים ליעדים שונים בעולם ובראשם האי זנזיבר ניתן לשלב אימונים מסירה המתאימים לכל הרמות , משנרקול ועד 40 מטר.